cách ngủ đúng và trạng thái giấc ngủ thấp liên quan chặt ch��� tới sức khỏe loài người

Theo mạng Tin tức Trung Quốc, 1 giấc ngủ ngon là con đường ngắn nhất để có thể đạt hiệu quả dưỡng sinh hay đảm bảo 1 sức khỏe rẻ. Trên thực tế, 1/3 đời người dành cho giấc ngủ, bí quyết ngủ đúng và trạng thái giấc ngủ tốt liên quan chặt chẽ đến sức khỏe nhân loại.

Ẳn và ngủ là điều cần thiết nhất trong dưỡng sinh. 1 giấc ngủ tốt mang giày nam đẹp thể bổ sung năng lượng cho cơ thể và giúp tinh thần tỉnh táo. do vậy, nắm vững bí quyết ngủ sẽ giúp bạn thực hiện dưỡng sinh giày da nam con đường ngắn nhất.Trong mùa Thu và mùa Đông, dương khí trong trái đất tự nhiên giảm dần, giay da nam này bất nhắc là ăn, ngủ, khiến việc hay nghỉ ngơi đều phải cẩn thận dưỡng âm cho cơ thể. "Mùa Thu ngủ sớm dậy sớm, mùa Đông ngủ sớm dậy muộn" là cách dưỡng sinh chính trong mùa này.

Thời gian ngủ rẻ nhất buộc phải từ 21h-23h, cố gắng đi vào giấc ngủ từ 23h-1h. vì trong khoảng thời gian từ 21h-23h, dương khí yếu nhất và âm khí mạnh nhất, ngủ vào giờ này với thể dưỡng âm hiệu quả nhất, chất lượng ngủ cũng thấp nhất.

Về hướng ngủ, sở hữu nghiên cứu cho rằng, bởi tác động của từ trường trái đất, cần khi ngủ, đầu trở lại hướng Bắc chân hướng Nam, để từ trường đi qua cơ thể 1 cách bình ổn, như vậy có thể giảm tối đa sự can thiệp của từ trường trái đất.

Tuy nhiên, các nhà dưỡng sinh cổ đại Trung Quốc thì cho rằng, hướng ngủ của nhân loại bắt buộc thay đổi theo 4 mùa Xuân, Hạ, Thu, Đông. Cụ thể, vào mùa Xuân và Đông chúng ta bắt buộc nằm quay đầu về hướng Nam, mùa Hạ quay đầu về hướng Đông và mùa Thu trở lại hướng Đông Bắc.

bí quyết khác để đảm bảo sở hữu một giấc ngủ sâu và ngon là tránh những lo âu ko cần thiết. các chuyên gia khuyên đa số người, đặc biệt là giới trí thức, bắt buộc đảm bảo ngủ đủ giấc, trước khi ngủ cần uống 1 cốc sữa nóng hoặc nước ấm pha mật ong, hoặc ngâm chân nước nóng cộng thêm mát-xa lòng bàn chân...